10 consellos para perder o medo a falar en público

10 consellos para perder o medo a falar en público

Achégase o día da presentación dos proxectos finais do concurso A Semente, e sabemos que algúns participantes terán que enfrontarse a un medo moi común: o de falar en público. Por iso, preparamos algúns consellos non só para os nosos finalistas, senón para todos aqueles que se enfrontan a esta inseguridade, poidan preparar unha presentación de sobresaínte.

Pero antes, debemos lembrar que máis que un reto, falar en público é unha oportunidade. Nese momento, convértesche nun orador que debe tratar de convencer a un grupo de persoas respecto a un tema que domina, e os teus coñecementos achegan valor. E o máis importante: esa audiencia non é a túa inimiga, senón que está interesada en escoitarche.

Con todo, coñecer o tema non é suficiente: hai que saber expoñelo de forma atractiva, sen perder a atención do teu público. Se dominas os puntos máis importantes da oratoria, poderás adquirir a seguridade necesaria para que os nervios non te xoguen unha mala pasada.

1. Empeza con bo pé

A primeira impresión conta, así que busca que a túa subida ao estrado ou á zona de presentación transmita seguridade. Evita as présas e o nerviosismo e toma o teu tempo para prepararche e mentalizarche antes de empezar a falar. Un saúdo ao público e un par de minutos destinados a presentarche sempre son un bo punto de partida.

2. Usa a túa mirada

Un dos fallos máis frecuentes cando se fai unha presentación é o de evitar dirixir a mirada ao público. En vez diso, debes utilizala ao teu favor. Centra a túa atención en distintos puntos da audiencia, evitando mirar cara a un só punto concreto durante a intervención, pero sen chegar a facer un efecto “varrido”.

Nos momentos de silencio, ademais, debes mirar ao público. Son un deses instantes de conexión “orador-audiencia” que marcan a diferenza.

3. Non te quedes inmóbil

Aproveita o espazo dispoñible para a túa presentación. Moverse é unha boa maneira de evitar a monotonía e aumentar a conexión co teu público. Iso non quere dicir que debas deambular sen sentido: aproveita os momentos de cambio no teu discurso para buscar outro punto onde seguir falando. En ocasións mesmo podes moverche entre o público,

Se non tes moito espazo para moverche, busca unha postura cómoda e ergueita, facendo uso sempre da naturalidade e sen aferrarche ao atril. E se estás sentado, levanta para falar e non deas o teu discurso tra-la mesa.

4. O teu rostro pode eclipsar as túas palabras

Debes transmitir unha imaxe aberta e agradable durante a túa intervención. A expresión na túa cara debe de ser optimista e riseira, evitando transmitir a imaxe de fatiga, medo ou enfado. A expresión crispada pode provocar rexeitamento, así que tenta que os teus xestos faciais sexan relaxados e receptivos.

5. As mans tamén transmiten

Ensaia os movementos das túas mans antes de falar en público. Unhas mans inmóbiles ou inquietas poden producir unha mala impresión.

Fai uso de movementos sobrios capaces de salientar o contido máis crucial da túa mensaxe. Non cruces os brazos nin peches os puños. Utiliza sempre xestos abertos que te acheguen boa presenza.

No caso de que esteas moi nervioso e sintas que che tremen as mans, un bo truco é ter os brazos próximos ao corpo.

6. Busca o teu estilo

O contexto da túa intervención moitas veces limita as posibilidades estilísticas. Con todo, sempre podes darlle un toque persoal que marque a diferenza. Valora as posibilidades que ofrece a situación. Podes acudir á participación do público? Ten cabida a utilización do humor na túa presentación? E as anécdotas?

Se non tes moitas posibilidades, sempre podes facer uso de recursos audiovisuais ou estéticos. Se tes dispoñible unha pantalla, aprovéitaa como apoio e busca sempre que a información véxase de maneira clara e agradable. Tamén podes acudir a imaxes para facer máis visual o teu tema.

7. Estrutura o teu discurso

Non te perdas no teu propio discurso. Busca unha maneira sinxela de estruturalo e poderás falar sobre o teu tema de forma coherente e sen caer en repeticións.

O primordial é coñecer o obxectivo do teu discurso (informar, advertir, motivar, convencer…). Unha vez detectado, organiza as ideas clave e remárcaas na túa presentación. Por exemplo, se o que queres é falar sobre un novo sistema de presurización dos alimentos, empeza introducindo os problemas que presenta o sistema actual. Recorre á numeración para axudarche a manter unha orde e para axudar ao público para situarse no teu relato.

8. Marca o ritmo e controla o tempo

Dependendo do tempo que teñas dispoñible para falar, poderás priorizar máis ou menos no contido da túa intervención. Ensaia sempre o teu discurso cun cronómetro á beira, desa maneira poderás detectar onde te estás estendendo demasiado e que partes necesitas reforzar. Sobre todo, debes marcar un ritmo agradable, sen acelerar o discurso para aproveitar o tempo. Tampouco trates de encher o tempo con información pouco relevante.

9. Prepárache para o día do acto

O día da presentación debes estar despexado e cunha imaxe saudable. Descansa a noite anterior e ten todo preparado para que ao día seguinte só te teñas que preocupar da túa intervención. Este punto parece obvio, pero en moitas ocasións non se lle dá a importancia necesaria.

10. Non vaias só á túa presentación

Acompáñache sempre dun vaso de auga, para que poidas aclarar a voz; un reloxo, para controlar o tempo e un bolígrafo no caso de que necesites ter algo na man para facer máis naturais os teus xestos.

Esperamos que estes dez consellos te axuden a superar os nervios. Se es emprendedor, coñecerás a importancia de dar unha boa imaxe a un público, e seguro que xa tes máis que dominados moitos destes puntos. Cóntanos nas nosas redes sociais os teus trucos para facer unha boa presentación. E aos finalistas de A Semente: moita sorte o 16 de marzo!